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4种素食让你怎样吃都不胖0

来源: 作者: 2019-05-15 04:53:52

导语:吃甚么减肥呢?这是很多人关心的话题。民以食为天嘛,我们每天都要吃饭。而减肥也是女人的毕生事业,减肥和吃是密切相干的。现在就向你介绍4种素食,不是真正意义上的吃斋啊,里面还能吃到肉呢。所以,想减肥就赶快来尝尝这几道素食啊,让你怎样吃不胖呢?

1、鸡蛋馅饼

想必很多人吃过鸡蛋馅饼吧,但是很多情况下吃的都是快餐式的鸡蛋馅饼,这样的素食热量也很高的。无妨自己来动手做做吧,很简单的。

鸡蛋馅饼的做法:先烘焙1块全卖面包,然后在上面铺上1层蛋白,蛋黄记得要去掉。

这个鸡蛋馅饼可以当作早饭来吃,营养有健康哦。也能够在你劳累1整天以后晚饭吃,真的是1种享受哦!

2、素食汉堡

今天要介绍的素食汉堡里面可是可以吃到肉的哦。其实素食汉堡其实不是不含肉的,只不过素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而得名。由素食材料做成的素食汉堡中1般含有大量的蛋白质,可以为身体提供充足的能量。而且由于都是素食,所含纤维素较多,很容易消化的。非常合适当作早餐来吃。所以,不要再吃那些垃圾早饭了。

3、南瓜意粉

南瓜意粉主要的材料就是意粉加上奶酪还配合着南瓜来吃。但是有人会说,意粉加上奶酪不是含有很多的卡路里吗,吃了会长胖的。但是推荐的这款南瓜意粉可是怎样吃都不会长胖的哦。关键就在于选择的意粉,你要选择全麦的意粉。由于全麦的意粉不但有很强的饱腹感,而且还含有植物纤维素,比较容易吸收消化,热量也偏低。

4、甜薯饺子

甜薯饺子是我们大多数中国人的至爱,特别是北方人喜欢吃饺子。加上甜薯也具有减肥的作用,被很多人当作零食来吃。甜甜辣辣的味道也能燃烧脂肪哦!

做法:用红薯泥作为馅料,加上剁碎的红辣椒,再用饺子皮裹好。然后再像煮饺子那样煮熟就能够吃了。

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